市售10款魚油推薦
挑選魚油5訣竅 推薦你10款魚油產品
根據世界衛生組織WHO建議，每日攝取量約1000~2000毫克魚油，獲得較足夠多元不飽和脂肪酸EPA、DHA，有助血液循環、思緒清晰、情緒穩定等…多項功能維持身體健康。
不過魚油會因為光、熱、氧氣…等原因而造成氧化，因而影響魚油的新鮮度。以下是幾個挑選魚油營養補充品時，必須考慮的幾項原則。同時，本篇文章精挑細選評估市售10款魚油產品，推薦給大家。
挑選魚油5大訣竅
魚油挑選訣竅1. 魚油的新鮮度
由於魚油易氧化容易影響品質也因而影響魚油新鮮度。因此”魚油氧化的程度”是評估魚油新鮮度的標準。目前魚油相關的國際型組織 GOED (Global Organization for EPA and DHA Omega 3)、IFOS (International Fish Oil Standards)經由PV(過氧化值)、AV(茴香胺值)、TOTOX(總氧化值)這些指標評估魚油的新鮮度，並制定出氧化程度的上限標準，為魚油的品質做把關。
總氧化值(Total Oxidation)(TOTOX)可以用來評估魚油整體的氧化狀態，數值越高表示魚油氧化的情形越嚴重。GOED設定TOTOX上限值是26、而IFOS更是嚴格把關，將TOTOX上限值設定為19.5。
過氧化值(Peroxide value)(PV)、茴香胺值(Anisidine Value)(AV)都是魚油氧化後所產生的物質，它們的數值越高，代表氧化產生的產物越多，也就表示魚油氧化的情形越嚴重。 GOED、IFOS設定PV上限值為5 (PV< 5)、AV上限值為20 (AV< 20)。
挑選魚油產品時，確認以上評估原則，確保您買到的魚油產品新鮮安全。
魚油挑選訣竅2. 魚油的來源
現今環境不友善的情況，最擔心的就是海洋汙染。越大型的魚種像是鯊魚、旗魚、鮪魚等，在海洋中屬於食物鏈的頂端，通常會受到更多污染、累積越多的重金屬。選擇來自於純淨海域的小型深海魚，可以確保魚油來源優質，避免重心屬囤積。MSC海洋管理委員的永續漁業認證，是以海洋永續的理念，持續漁業資源、最小化環境衝擊，有此認證的魚油，也代表擁有有效的漁業管理制度。
魚油挑選訣竅3. 魚油萃取型態
市面魚油保健食品所使用的魚油原料，大多萃取方式有 EE 型、TG 型、rTG 三種不同形式。不同的萃取方式得到魚油的濃度與吸收度個不相同。如果需要攝取高濃度的魚油，建議可以選擇再脂化( rTG型態)的魚油；若日常保養循環健康，天然萃取濃度三酸甘油脂( TG型態)的魚油即有保養功能，無須過量攝取。
魚油挑選訣竅4. 魚油安全檢測
製作成產品的魚油，也需要定期安全性檢測，以確保其不含重金屬、污染物質、有害物質等。選擇通過第三方機構驗證(像是SGS、台美檢測機構)的產品，以確保產品的純度和有效含量。
魚油挑選訣竅5. 魚油多重配方
魚油很容易受環境影響而氧化，添加抗氧化營養成分如維生素E、蝦紅素、芝麻明…等營養成分，可以確保魚油品質新鮮，還有助於魚油達到更佳保養功效!
魚油推薦
高濃度EPA魚油推薦
1. 達摩本草｜92% Omega-3 專利深海魚油
【產品訊息】
魚油omega-3含量: 1104毫克/ 四顆 (90%)
魚油EPA含量: 576毫克/ 四顆
魚油DHA含量: 432毫克/ 四顆
魚油omega-3來源: 祕魯rTG型態魚油
氧化程度數值TOTOX/ PV/ AV: 符合IFOS規範
規格: 120顆/瓶
顆粒大小: 長度1.3公分/顆
價格: $1,090元/30天
每日花費: 36.3元
購買連結: 達摩本草｜90% Omega-3 專利深海魚油
2. 營養師輕食｜1000頂級超臨界魚油
【產品訊息】
魚油omega-3含量: 1040毫克 (90%)/ 兩顆
魚油EPA含量: 624毫克/ 兩顆
魚油DHA含量: 416毫克/ 兩顆
魚油omega-3來源: 西班牙rTG型態魚油
氧化程度數值TOTOX/ PV/ AV: 符合IFOS規範
規格: 90顆/瓶
顆粒大小: 小顆軟膠囊狀
價格: $1,780元/45天
每日花費: 39.5元
購買連結: 營養師輕食｜1000頂級超臨界魚油
3. 大研生醫｜德國頂級魚油
【產品訊息】
魚油omega-3含量: 1008毫克 (84%)/ 兩顆
魚油omega-3來源: 德國rTG型態魚油
魚油EPA含量: 576毫克/ 兩顆
魚油DHA含量: 384毫克/ 兩顆
氧化程度數值TOTOX/ PV/ AV: 符合IFOS規範
規格: 60顆/瓶
顆粒大小: 小顆軟膠囊狀
每月訂購價格: $1,320元/30天
每日花費: 44元
購買連結: 大研生醫｜德國頂級魚油
4. 白蘭氏｜精華版魚油+蝦紅素
【產品訊息】
魚油omega-3含量(濃度): 960毫克 (80%)/ 兩顆
魚油EPA含量: 600毫克/ 兩顆
魚油DHA含量: 230毫克/ 兩顆
魚油omega-3來源: 野生阿拉斯加鱈魚萃取的rTG型態魚油
氧化程度數值TOTOX/ PV/ AV: 上限值 TOTOX<5/ PV<1/ AV<5
複方有效成分: 蝦紅素3.6毫克/ 兩顆、維生素E 5.6毫克/ 兩顆
規格: 60顆/瓶
顆粒大小: 長度1.7公分/顆
每月訂購價格: $1,404元/30天
每日花費: 46.8元
購買連結: 白蘭氏｜精華版魚油+蝦紅素
複方魚油推薦
5. 三得利｜DHA＆EPA+芝麻明E
【產品訊息】
魚油omega-3含量: 400毫克/ 四顆
魚油omega-3來源: 精煉魚油
氧化程度數值TOTOX/ PV/ AV: 沒有標示
複方有效成分: 芝麻素10毫克/ 四顆、維生素D 5微克/ 四顆、維生素E 55毫克/ 四顆
規格: 120顆/瓶
顆粒大小: 小粒膠囊狀
每月訂購價格: $1,680元/30天
每日花費: 56元
購買連結: 三得利｜DHA&EPA液體膠囊
6. 白蘭氏｜深海魚油+蝦紅素
【產品訊息】
魚油omega-3含量(濃度): 300毫克 (30%)/ 兩顆
魚油omega-3來源: 秘魯原始水域小型沙丁魚與鯷魚萃取的TG型態魚油
氧化程度數值TOTOX/ PV/ AV: 符合GOED規範
複方有效成分: 蝦紅素1毫克/ 兩顆、維生素E 5.6毫克/ 兩顆
規格: 120顆/瓶
顆粒大小: 長度1.5公分/顆
每月訂購價格: $1,136元/30天
每日花費: 37.8元
購買連結: 白蘭氏｜深海魚油+蝦紅素
7. 得意人生｜omega-3深海魚油+蝦紅素
【產品訊息】
魚油omega-3含量(濃度): 300毫克 (30%)/ 兩顆
魚油omega-3來源: 深海魚萃取的TG型態魚油
氧化程度數值TOTOX/ PV/ AV: 符合GOED規範
複方有效成分: 蝦紅素1毫克/ 兩顆、維生素E 5毫克/ 兩顆
規格: 60顆/瓶
價格: $394元/60天
每日花費: 6.5元
購買連結: 得意人生｜omega-3深海魚油+蝦紅素
孕婦DHA推薦
相較於魚油EPA，懷孕哺乳階段的孕婦、哺乳媽媽更需要足夠的DHA，提供內寶寶神經系統發育所需要的營養。魚油含有DHA與EPA，而藻油較單純主要以DHA為主。因此推薦孕孕婦、哺乳媽媽藉由攝取藻油DHA保養自己身體健康，並幫助胎兒成長。
8. 惠氏媽咪｜超級微藻DHA
【產品訊息】
DHA含量: 200毫克/ 粒
DHA來源: TG型態藻油
膠囊來源: 素食膠囊
規格: 60粒/瓶
價格: $1780元/60天
每日花費: 30元
購買連結: 惠氏媽咪｜超級微藻DHA
9. BHK’s｜孕媽咪專利DHA藻油軟膠囊
【產品訊息】
DHA含量: 200毫克/ 粒
DHA來源: TG型態藻油
膠囊來源: 牛明膠膠囊
規格: 60粒/瓶
價格: $690元/60天
每日花費: 12元
購買連結: BHK’s｜孕媽咪專利DHA藻油軟膠囊
10. VITABOX｜【素食專科】55%美國專利安心藻油
【產品訊息】
DHA含量: 135毫克/ 粒
DHA來源: TG型態藻油
膠囊來源: 植物膠囊
規格: 60粒/瓶
價格: $1280元/60天
每日花費: 21元
購買連結: VITABOX｜【素食專科】55%美國專利安心藻油
總結: 魚油推薦排行榜
若您有心血管保養需求，首選推薦: 高濃度EPA魚油: 幫助循環，同時擁有複方雙重保養效果會更好；如果希望補充飲食不足，將魚油作為日常抗發炎的保養，首選推薦: 一般天然萃取魚油，即有很好的效果。高含量維生素E以及其他抗氧化成分，更是建議大家多考慮的部分。而孕婦/哺乳媽媽們只需要單純的DHA，若有抗氧化營養的輔助，可以維持產品品質。
相信看完這篇文章，大家清楚了解不同需求所需要的DHA/EPA個不同，因此推薦排行也會因人而異。最後提醒大家，針對每個人不同的體質狀況，會需要不同的營養補充，建議諮詢醫師後再補充能感受最佳效果。