【2023最新】葉黃素產品怎麼挑?

網路讓生活變得更便利了，但同時也加重眼睛的負擔與傷害。滑手機、看電腦成為日常生活的必須，我們更應該好好重視，並細心呵護重要的靈魂之窗。
市面上，榜護眼功能的營養補充品琳瑯滿目，提供消費者多種選擇的同時，也因為選擇多，讓民眾煩惱不知道該如何選擇?
這篇文章，要教大家幾個小撇步，挑選品質優良且效果好的葉黃素補充品，很簡單！

市售葉黃素挑選要點與推薦

挑選葉黃素【五大要點】

葉黃素挑選要點一、判斷產品外觀顏色

護眼產品配方多含有葉黃素與玉米黃素，有些設想周全的產品還會再添加黑醋栗，以提供豐富花青素促進眼週血液循環。葉黃素與玉米黃素的顏色偏天然橘紅色，而花青素顏色偏藍紫色。若您購買的產品顏色白白的、沒有任何顏色，那您就需要懷疑其中的有效含量是否如瓶標所標示。當然，您所購買的產品若添加了人工色素，就無法用此方式辨別。因此建議您，「無人工色素」為產品優先考量之一。

葉黃素挑選要點二、定期把關活性成分與品質

各種營養素包含葉黃素與玉米黃素，都會隨時間流逝而逐漸減少。一家值得信賴的公司在製造產品時，所添加的每一項原料，都必須評估過環境變化等因素所造成的影響，才能保障產品在有效期限內，維持品質安全及穩定。
產品上市前須經過各項安全檢測，結果皆須符合國家衛生福利部標準，才會出廠販售。產品上市後，定期產品檢測也是必要的把關工作，以確保產品營養含量皆符合瓶標所標示。

葉黃素挑選要點三、葉黃素含量並非越多越好

根據 1994 年美國哈佛大學醫學院和多處醫學研究中心合作發表在美國醫學學會期刊 (JAMA) 的研究顯示，平均每天攝取 6 毫克葉黃素即可保護眼睛黃斑部健康。而流行病學研究指出，現代的美國人平均一天僅攝取到約 1~2 毫克葉黃素。因此建議從營養品中攝取葉黃素，每天 4~5 毫克即可，不需過多。
有些人長期過量使用葉黃素會發生皮膚泛黃的現象。建議每天適量攝取葉黃素與玉米黃素即可，無須過量，每日以不超過30毫克葉黃素為原則。

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葉黃素挑選要點四、游離型葉黃素 更好吸收

葉黃素挑選要點五、添加複方 效果更好

葉黃素與玉米黃素是眼睛黃斑橘黃色色素重要的營養，足夠的黃斑色素，可以保護眼睛避免光傷害，是眼睛的抗光守護者。不過，單純補充葉黃素與玉米黃素是不夠的。如果想要緩解長時間用眼，所造成的眼睛澀、疲勞，希望維持眼睛水潤健康，就一定要配合複合配方，效果更好。

重點複方1. 黑醋栗花青素 舒緩乾澀:
花青素是一種獨特且多結構的植物營養素，存在藍莓、山桑子、黑醋栗、葡萄、櫻桃…這些深色莓果中。其中以黑醋栗所含的花青素種類最繁多，且效果最強大。能促進微細血管的良好的血液循環，加速眼睛所需的養分運送，改善黑眼圈、維持正常眼壓，並舒緩眼睛疲勞痠澀與肩頸僵硬的疲勞感。
日本人體實驗證實，每天攝取40毫克黑醋栗花青素，搭配葉黃素與玉米黃素使用，可以舒緩長時間用眼所造成的眼睛痠澀與疲勞，並同時改善肩頸痠痛的疲勞[1]。

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複方重點2. 蝦紅素 迅速感受放鬆:
現代人都被3C產品養成重度用眼的族群，時常感覺眼睛疲勞、痠澀，甚至容易產生視覺對焦模糊。蝦紅素強大的抗氧化功能，能促進眼睛微血管的血液循環，紓緩眼睛疲勞症狀。並能調節眼睛睫狀肌緊繃，幫助健康的聚焦能力，改善重度用眼所造成的眼睛不適狀況。
經臨床實驗證實，每天補充4毫克蝦紅素28天後，有助於強化視線對焦，幫助視力清晰[2]。

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